Tips voor op reis

Om problemen met uw gezondheid te voorkomen is een goede voorbereiding erg belangrijk. De risico’s zijn voor een groot deel afhankelijk van de manier waarop u reist en logeert, en de duur van uw reis en uw medische voorgeschiedenis.

Voor aanvang van de reis

Een goede voorbereiding begint 4-6 weken voor vertrek. Ook bij “last minute” reizen is voorbereiding erg belangrijk! Gaat u een grote lange reis maken dan is het zinvol om nog eerder contact op te nemen omdat dan soms nog andere vaccinaties worden aanbevolen. Als u onder behandeling van een andere dokter raadpleeg deze dan over de u voorgenomen reis en risico’s (bijvoorbeeld als u bekend bent met diabetes, hart- en vaatziekten, of ziektes die de afweer beïnvloeden)

• Informeer u over de voorzieningen van uw bestemming: medisch, accommodatie, voedsel, water, klimaat.
• Zorg voor voldoende medicatie, neem EHBO-kit mee.
• Heeft u al een medisch paspoort met hierin uw medicatie en bekende allergieën?

Tijdens de reis

Voedsel en drinkwater:

• Veel infecties worden door voedsel en drinkwater overgebracht, denk aan reizigersdiarree, hepatitis A, buiktyfus, cholera, dysenterie, kinderverlamming, paratyfus.
• Drink alleen gebotteld water, indien niet veilig geen kraanwater.
• Drink geen ongepasteuriseerde melk.
• Eet geen onverpakt ijs en gebruik geen ijsblokjes van kraanwater.
• Kook onveilig leidingwater tenminste 5 min.
• Gebruik voor tandenpoetsen ook gebotteld water.
• Was handen goed na gebruik van het toilet, voor u gaat koken en voor u gaat eten.
• Let op dat alle voedsel goed gekookt of goed doorbakken is.
• Eet geen rauwe schaal- of schelpdieren.
• Eet alleen fruit en groente dat u zelf gewassen en geschild heeft.
• Bescherm voedsel tegen vliegen.
• Personen met buikpijn en/of diarree moeten de handen vaak en goed wassen, zeker na toilet bezoek.

Warmte en huidbescherming:

• Bescherm uzelf tegen direct zonlicht.
• Ga niet in de felle zon tussen 11.00 uur en 14.00 uur.
• Gebruik zonnecreme met een hoge beschermingsfactor (20 of hoger) en lippenbalsum.
• Draag een zonnebril en beschermende kleding.
• Drink voldoende, maar gebruik maig alcohol en caffeïne houdende drank.
• Let vooral op voor baby’s, jonge kinderen en ouderen in felle zon.

Insecten:

• Met name bescherming tegen muggen.
• Muggen die “malaria” en “japanse ecefalitis” overbrengen steken tussen zonsondergang en zonsopgang.
• Muggen die “gele koorts” en “dengue” overbrengen steken overdag.
• Goede bescherming is dan ook erg belangrijk.
• Zeker daar waar beide ziektes voorkomen.
• Gebruik malaria profylaxe, daar waar aanbevolen.
• Draag bedekkende kleding.
• Gebruik muggen werende creme “DEET” op onbedekte lichaamdelen.
• Gebruik airconditioning, ventilator indien aanwezig.
• Gebruik muskietennet liefst geïmpregneerd, dit wordt speciaal aanbevolen bij bezoek aan gebieden met resistente malaria tropica, kwetsbare reizigers (kinderen en zwangeren), reizen onder primitieve omstandigheden en lang verblijf.
• Loop niet op blote voeten.
• Loop niet in lang gras.
• Zwem niet in stilstaand of langzaam stromend (zoet) water.